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产后新妈妈皮肤暗黄怎么办

产后新妈妈皮肤暗黄，可通过饮食和睡眠等方面来进行调理，同时也可以吃一些具有补气血效果的保健品。

原因分析

产后新妈妈之所以会出现皮肤暗黄的情况，跟平常的时候照顾宝宝睡眠不足和气血亏虚都有着一定的关系。

建议

若是产后新妈妈出现了皮肤暗黄的现象，想要有效的调理，首先需要注意的就是保证自己有一个充足的睡眠。饮食方面应注意清淡为主，多吃一些维生素含量丰富的食物。若是有必要，也可在医生的指导下服用一些如八珍丸，复方阿胶浆之类的中成药来补气血。

为什么产后新妈妈要多吃生藕

这是因为生藕虽然性凉，但是却能够健脾开胃、凉血清热，还能止渴生津，所以特别适合生完孩子后伤口没有完全愈合、恶露不尽的新妈妈。

建议

如果新妈妈生完孩子后胃口不好，又或是总是感觉发热、口渴，那也可以多吃点生藕。

注意事项

在选择实用的生藕时要挑选外皮呈黄褐色，而且肉肥厚而白的，如果它有异味，发黑，那就不要选，因为其不宜食用。

可以喝的汤有很多种，猪蹄炖黄豆汤，猪蹄里面含有胶胶质和蛋白质，可以促进产妇的身体康复，保证乳汁的质量，有效促进宝宝的身体和营养吸收，冬瓜鲫鱼汤，是最容易做的一种汤类了，营养价值很高，又容易被吸收。

建议

每天喝一次补汤，就可以，不要过量，会增加肠胃的负担。可以适量的吃一些含蛋白质的食物，鱼、蛋、瘦肉和海产品，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质量。

注意事项

产后要清淡饮食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，营养均衡就可以了，注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。