为什么产后新妈妈要多吃生藕-妈妈无忧网

为什么产后新妈妈要多吃生藕

这是因为生藕虽然性凉，但是却能够健脾开胃、凉血清热，还能止渴生津，所以特别适合生完孩子后伤口没有完全愈合、恶露不尽的新妈妈。

建议

如果新妈妈生完孩子后胃口不好，又或是总是感觉发热、口渴，那也可以多吃点生藕。

注意事项

在选择实用的生藕时要挑选外皮呈黄褐色，而且肉肥厚而白的，如果它有异味，发黑，那就不要选，因为其不宜食用。

产后新妈妈可以喝哪些汤

可以喝的汤有很多种，猪蹄炖黄豆汤，猪蹄里面含有胶胶质和蛋白质，可以促进产妇的身体康复，保证乳汁的质量，有效促进宝宝的身体和营养吸收，冬瓜鲫鱼汤，是最容易做的一种汤类了，营养价值很高，又容易被吸收。

建议

每天喝一次补汤，就可以，不要过量，会增加肠胃的负担。可以适量的吃一些含蛋白质的食物，鱼、蛋、瘦肉和海产品，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质量。

注意事项

产后要清淡饮食，不要吃太多辛辣刺激性的食物，营养均衡就可以了，注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。

女性在生产的过程中会损失掉大量的气血，产后气血不足的话，可以多吃一些补气血的食物，比如红糖，红枣，黑芝麻，瘦肉等等。

建议

女性在产后饮食应该以清淡为主，不要吃生冷辛辣刺激的食物，平时多吃一些富含蛋白质和高蛋白的饮食饮食，要注意少食多餐，不要暴饮暴食。

注意事项

产后要有足够的休息时间，不要做剧烈的运动，不可以过于劳累，在身体恢复良好的情况下，可以适当的下床走动，有助于产后子宫和身体的恢复。