怎样防止产后抑郁症-妈妈无忧网

怎样防止产后抑郁症

预防产后抑郁症需要家人多关注产妇的心情，调理好家庭关系，平时放松心情，不要给自己太大压力，做好产检，避免疾病引起的抑郁症。

原因分析

产后抑郁症可能是由于激素水平变化大导致的，由于产后雌性激素迅速下降，很有可能会引起抑郁症，其次也有可能与心理压力大有关。

建议

建议寻求心理医生的帮助，前期可以通过转移注意力，听音乐，多参加户外活动，放松心情的方式治疗，严重的时候需要服用抗抑郁的药物。

应该如何防止产后乳房下垂呢

想要防止乳房下垂，应注意哺乳时间不能太长，同时要坚持按摩乳房，做一些如扩胸运动之类的运动。

原因分析

女性朋友在产后不注意做好护理工作，那么很容易会出现乳房下垂的现象，对形象会造成很大的影响，因此通过一些手段来防止产后乳房下垂很有必要。

建议

生产以后的女性朋友应该注意，哺乳的时间最好是不要超过一年的时间，否则很容易会引起乳房下垂的情况。同时，平时要坚持每天都适度按摩一下自己的乳房部位。若是能够坚持做一些扩胸运动之类的运动，那么防止乳房下垂的效果会更加的好。

想要防止产后肺栓塞，与妈妈在生完宝宝之后，一定要尽早的下床活动，如果不能够自己活动，那么家人应该帮助做全身的按摩，尤其是下肢的按摩，保证产妇的血液循环畅通。

原因分析

在怀孕期间，尤其到孕晚期的时候，孕妈妈的身体是非常笨重的，很多孕妈妈都不想活动，这就会压迫腹部的静脉血管，在生完宝宝之后，就会引起肺栓塞。

建议

孕妈妈在生完宝宝之后，建议适当的做一些身体上的活动，比如散步，四肢伸展运动。在饮食上应该多注意营养的均衡，多吃一些清淡易消化的食物，多喝一些温开水，不要熬夜。