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孕妇怎么运动才可以自然分娩

一般情况下，孕妇选择自然分娩药，在孕期做适当的运动，除了对孕妇和胎儿有好处的话，对自然分娩以及缩短产程产生还是有着很大的帮助。

建议

建议孕妇可以适当的散散步，适当的游游泳，做一下孕妇可以做的有氧体操。

注意事项

注意孕妇的运动一定要适量，不能同时过于劳累以及过于激烈的运动，同时一些运动的话，如果自己不确认的话，一定要咨询医生或者在专业的人士指导下进行运动。

孕妇运动能降低血糖吗

孕妇在做运动的时候，对降低血糖有一定的好处，但是具体是否能降下来也是因人而异的。

孕妇出现高血糖，需要引起重视，如果比较严重或者没有及时控制好血糖，很有可能会对孕妇和胎儿的身体造成一定的影响，比如造成巨大胎儿或者是胎儿畸形，胎儿死亡等情况。

建议

所以在日常生活中需要调整好饮食，需要少量多餐，避免暴饮暴食，选择吃一些低脂低糖的食物为主，避免吃过多高脂肪高糖的食品，同时也要适当的运动锻炼，可以选择一些散步或者是练瑜伽等等，并且保持心情愉悦，定期到医院做好检查。

孕妇运动对自然分娩是有好处的，在孕晚期适当的进行一些运动对于自己分娩是有好处的，适当进行一些运动可以提高自己腰背肌肉以及骨盆肌肉的力量，所以说在分娩的时候可以更顺利的分娩。

建议

在孕晚期的时候要注意保持适当运动即可，不要出现剧烈运动或者是过于的猛烈，避免导致出现早产的情况，还要注意做一些瑜伽，或者是普拉提式的侧腔呼吸等动作，可以帮助自己更好的自然分娩。