如何有效预防产后便秘-妈妈无忧网

如何有效预防产后便秘

产后可以多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的，比如少喝一些排骨汤，骨头汤或者是猪蹄汤，可以多吃一些芹菜豆腐同时也要多吃一些香蕉这些都能预防便秘。

原因分析

在产后因为运动量减少所以造成肠蠕动比较慢很容易会引发大便干结的情况，也有一些是因为在产后肠胃功能都进行了减退也很容易会出现便秘的情况。

建议

在产后要多吃一些纤维素的蔬菜和水果同时也要多喝水，也要适量的运动，同时也可以轻轻的按摩腹部，这样的话能促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

如何有效预防产后抑郁症

在临近预产期时要调节好自己的心情，并且提前做好分娩的心理准备，不要过于担心，除此之外女性在产后生理上和心理上可能会出现比较大的改变，要学会自我调节，避免处于过于悲观的情绪。

建议

女性在产前可以多学习一些育儿知识，要保证要充足的休息时间，在觉得压抑的时候可以到户外走走散散心。

注意事项

1.要多注意保持室内空气的流通；

2.可以适当的进行一些有氧运动来帮助身体的恢复。

小儿骨折的预防有以下几点，在走路时避开路上的障碍物，在与朋友玩的时候不能追逐打闹，玩运动项目时要注意做好保护措施，骑自行车时佩戴护具。

原因分析

由于小儿年龄比较小，他的骨骼正在快速的发育，所以此时他的骨骼是比较脆弱的，有可能稍微一碰就会骨折。

建议

如果小儿经常出现骨折的情况的话最好还是带他去医院做一个骨科的检查，同时多补充钙元素，有助于小儿骨骼的发育，促进骨骼的强健。