怀孕初期睡眠不好多梦-妈妈无忧网

怀孕初期睡眠不好多梦

女性在怀孕过后，由于精神过度紧张过度担心胎儿的发育状况，都会影响自己的睡眠质量，晚上的时候会出现睡不好多梦的现象。

建议

孕初期属于高危阶段，也是非常重要的一个时期，在这个时候一定要学会调节自己的生物钟，白天不要睡太长时间，晚上的时候睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样可以释放压力，又可以达到助眠的作用，孕初期最好不要使用任何的药物来帮助自己入眠。

注意事项

孕初期一定要注意饮食健康问题，多吃高蛋白质、高纤维素食品。其次，饮食当中应尽量做到以清淡食物为主，避免吃生冷、油腻食品。

怀孕初期有血块流出是不是流产了

怀孕初期有血块流出这种情况可能是流产问题，最好及时去医院做一个相关方面的检查，做好保胎工作。

建议

出现出血情况之后要引起重视，最好去医院做一个B超检查，若是先兆流产问题可以服用保胎丸等药物来进行调理治疗，需要在医生的指导下服用药物。

注意事项

平时最好不要经常熬夜劳累，也不要经常做过重的体力活，以免导致流产问题出现，影响自己的身体。

在怀孕初期是可以采取侧卧位的，另外在晚上睡觉之前，应该用热水泡泡脚，或者是喝一杯纯牛奶，是有助于睡眠的质量，另外不要睡觉前应该保持良好心情，不要想太多，因为心事也会影响睡眠。

原因分析

引起孕妇睡眠不好的原因可能是因为胎儿的压迫导致孕妇身体不舒服，然后影响，另外可能因为孕妇缺钙和营养所引起的。

建议

如果孕妇缺钙是可以适当给腿部进行按摩，也可以及时补钙的，如果连续一个星期还是影响睡眠的话，是需要及时到医院的妇科进行检查，还应该通过B超检测胎儿发育。