哺乳期可以吃麦片吗-妈妈无忧网

哺乳期可以吃麦片吗

哺乳期是可以适量吃麦片的，麦片是高营养杂粮之一，哺乳期吃麦片可以帮助哺乳期妈妈提高睡眠质量，增强体质，减少哺乳期妈妈的皱纹、色斑，对乳汁的分泌也有很大的帮助。

建议

建议哺乳期妈妈在饮食上要少吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，要多喝水，但是不要喝碳酸饮料等。且饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项

哺乳期要注意保持良好的情绪，不要给自己太大的压力，要注意休息，保证充足的睡眠等。

哺乳期可以喝阿胶吗

哺乳期是可以服用阿胶的，阿胶当中富含多种营养成分，如维生素、蛋白质、氨基酸等，对于哺乳期的恢复也有着很好的辅助作用，但要注意适量服用，避免营养摄入过量而引起不良并发症。

建议

建议平时要保证良好的作息，饮食要清淡，并保持营养均衡，避免食用辛辣易上火类食物。

注意事项

月子期间产妇抵抗力是极差的，平时一定要注意保暖和卫生，避免落下不良后遗症。

哺乳期最好不要吃生花生，花生虽然含有大量的维生素、蛋白质和微量元素，可以帮助哺乳期妈妈增强记忆力，抵抗衰老，还能够滋润皮肤。但是生花生有回奶的作用，所以最好在断奶以后再吃生花生。

建议

哺乳期建议在饮食上要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物，否则会影响乳汁的分泌，对婴儿的健康也有一定的影响。

注意事项

哺乳期需要注意多休息，少熬夜，保证充足的睡眠和足够的休息，保持良好的情绪。