生完孩子怎么减肥-妈妈无忧网

生完孩子怎么减肥

女性在生完孩子后减肥可以适量运动，保持心情的愉悦，并且要坚持母乳，这样不仅可以让宝宝增加抵抗力，还可以变瘦，对宝宝好对自己也好。

原因分析

在怀孕时肥胖的原因是因为体内激素水平改变了、吃太多营养品、不运动总是躺着等这些都是会引起怀孕中的女性变胖的。

建议

建议在产后不要着急的减肥，因为在这个时候子宫还没有恢复良好的，最好是等子宫恢复好了后，才可以进行减肥的。

生完孩子多久来例假正常

生完孩子56天后就会正常来例假，但产后第一次来例假时，因要排出体内的淤血，月经血量和经期都会比之前的多，产妇不用过于担心这是正常的生理现象。

建议

建议生完孩子后可喝些红糖水，能帮助排出体内的恶露，平时多卧床休息，避免劳累，不要接触到冷水。

注意事项

注意饮食营养均衡，多喝些汤水如乌鸡汤、玉米排骨汤、鱼汤等，有利于身体的修复，平时多吃些瓜果。

生完孩子小便解不出来可能是因身体的疼痛导致的，建议产妇用热水袋热敷下膀胱的部位，促进局部的血液循环，能快速排出尿液。

建议

建议刚生完孩子要多休息，前三天尽量避免下床，不要碰冷水，同时放松心情，有利于身体康复。

注意事项

注意产后饮食营养非常的重要，荤素搭配要合理，多吃些滋补的汤水如红枣枸杞乌鸡汤、胡萝卜牛骨汤、何首乌骨鸡汤等，有补血益气、健脾养胃之效。