总是睡不着觉，有可能是和过度的紧张，压力大，生活节奏过快，神经衰弱等有关系，可以通过饮食以及用药等方法调理。
建议
总是睡不着觉，平时可以多吃一些核桃，牛奶，酸枣仁，红枣，桂圆，建议，小米粥等有安神作用的食物，保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，可以在医生的指导下服用枣仁安神丸，安神补脑液等药物。
注意事项
要保持心情舒畅，情绪稳定，室内环境要安静舒适。
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