晚上睡觉不好怎么办才好呢-妈妈无忧网

晚上睡觉不好怎么办才好呢

出现晚上睡觉不好的症状，如果有入睡困难或者睡眠的过程容易醒，多梦等症状，可能和神经衰弱，焦虑压力大等有关系，可以通过饮食，运动以及用药等方法调理。

建议

要保持心情舒畅，减缓压力，多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆等有安神作用的食物，多参加一些户外运动，也可以服用点镇静安神的药物。

注意事项

白天可以多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听轻音乐或者做做室内瑜伽，促进睡眠。

小孩晚上睡觉突然呕吐怎么办

孩子有时候晚上睡觉突然呕吐，这一般可能是宝宝肠胃功能紊乱，导致消化不好引起的恶心呕吐现象，可以注意观察宝宝的身体状态，如果没有出现抽搐只是呕吐，没有发烧等异常症状，要注意调理宝宝消化肠道。

建议

如果宝宝呕吐的次数比较多，还是要去带宝宝去医院做进一步检查，找出引起呕吐的原因，在根据宝宝身体情况进行调理，在宝宝睡觉前不要给宝宝吃的过多，尽量少食多餐。

注意事项

平时最孩子的消化调理，观察孩子的身体状态，但同时一定要注意避免宝宝便秘上火。

宝宝晚上睡觉总是惊醒有可能是因为睡眠浅的缘故，也有可能是因为缺钙导致的惊厥。

原因分析

宝宝这个阶段需要大量的营养，通过人工的喂养就容易出现缺钙缺锌的情况，若是缺钙就容易让宝宝在睡觉的时候惊醒，因此这个时候需要给宝宝补充丰富的营养。

建议

建议带宝宝去做一个元素的检测，如果真的是因为缺钙那么就及时的补充，在医生的指导下服用补钙的药物，短时间来补充身体缺少的，观察一段时间看宝宝晚上是否还会醒。