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怎样调节内分泌失调

内分泌失调和我们的生活习惯息息相关，内分泌系统会分泌出人体中各种的激素，和神经系统共同作用，维护我们人体的生理平衡，要想调节内分泌失调，就要在生活习惯中彻底更改。

建议

患有内分泌失调的患者，建议要多做一些运动，定期的到医院进行检查各项激素的分泌。

注意事项

内分泌失调的患者一定在日常生活中多做一些运动，不要吃辛辣油腻的食物，保持个人的心情舒畅。

吃什么可以调节内分泌失调

内分泌失调可以多吃一些鱼类，豆制品，还可以经常喝一些豆浆，平时调节内分泌，还可以喝一些玫瑰花茶。

原因分析

内分泌失调是女性一种常见的疾病，平时要注意饮食清淡，避免过度的劳累，保证充足的睡眠。

建议

日常生活中要多进行锻炼，多喝水，多晒太阳，提高身体的免疫力。饮食要清淡，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。多休息，避免熬夜。

更年期的女性出现内分泌失调，主要是由于卵巢功能下降，体内激素水平发生变化所引起的，容易导致女性出现月经不调，易怒等身体不适感。

女性可以在医生的指导下服用中药来调理内分泌，也可以服用少量的激素类药物来进行调理。

建议

更年期的女性平时要有良好的饮食和作息习惯，晚上尽量少熬夜，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠。

饮食注意清淡为主，可以吃一些含钙量高和高蛋白的食物，另外也要注意吃一些新鲜的果蔬，平时可以少食多餐，注意少吃辛辣刺激油腻的食物。