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如何判断自己是否有月经不调

出现月经不调，首先月经不会准时来，不是提前，就是推后，而且月经量比较多或者月经量比较少，经期也比较长，有些人会出现痛经或者闭经的情况等都是月经不调的症状。

原因分析

出现月经不调的原因有很多，比如经常熬夜，过度的劳累，生活压力或者工作压力，情绪不稳定，都会出现月经不调的情况。

建议

养成良好的生活作息和饮食习惯，避免剧烈的运动，不吃过于寒冷或者是辛辣刺激性的食物。

怎样判断自己是否有抑郁症,判断抑郁的标准

　　近年来，随着网络媒体的报道与曝光，越来越多的抑郁症事件浮出水面。但是还是有很多朋友不知道，怎样判断自己是否有抑郁症?所以现在我们接着往下看看!

　　一，怎样判断自己是否有抑郁症

　　1：长期情绪低落，很难快乐起来。

　　要说抑郁症患者与正常人最大的区别是什么，应该属于情绪变化。抑郁病人的情绪会长期处于一种低落和消沉状态，无法提神，对任何事情都不感兴趣，感觉生活乏味，日子灰暗。平时都会出现无缘无故的悲伤，神色呆滞，想通过一些以前喜欢的事情让自己高兴起来，缺了总是高兴不起来。

　　2：自我认同低下，自卑。

　　抑郁的人会比以前更羞愧，觉得自己一无是处，认为自己什么都不是，会成为亲人的负担，尤其是心理上的自责。在向他人求助时，常常不被他人理解，会感到自己孤立无援，被世界抛弃，会变得更加悲伤、沮丧。严重者会有一些变态行为，并且周围的人都感觉不到病人的“求救”，选择轻视对待，更伤了病人的心。

　　3：记忆力减退，反应迟钝。

　　情绪低落对大脑有一定的伤害，抑郁的人有认知障碍，表现为：记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等。假如是学生，学习成绩会明显下降，不能投入到学习中。

　　4：睡眠障碍。

　　很多抑郁病人都会出现失眠的情况，而且随着病情的加重，失眠的程度会越来越严重，睡眠质量明显下降，容易在睡觉时突然惊醒、多梦。机体易感到疲倦、精力充沛、头脑不清醒。

　　5：讨厌与人交往。

　　抑郁症患者对社交会表现出明显的抗拒感，即使是与原来关系很密切的人也不愿多接触与交往。

　　6：焦虑。

　　最后，怎样判断自己是否有抑郁症?得了抑郁症的人会觉得他们的未来是一片黑暗，没有未来，对生活充满忧虑。

　　抑郁症已经成为许多人不得不预防和重视的疾病。你也会发现你身边有很多人处于抑郁的边缘，所以今天我们就一起看看，怎样判断自己是否有抑郁症!

　　一，怎样判断自己是否有抑郁症

　　1. 首先说一下情绪变化。对于抑郁症患者来说，往往会出现情绪失落和抑郁，不再有高昂的精神和斗志。总觉得闷闷不乐，这种情绪、心理上的变化，也许是我们最常见的抑郁症患者所表现出来的。

　　2. 其次，先说情绪变化。如果你以前是个好老公，没有什么能让你暴跳如雷。过了一段时间，你对很多不起眼的小事都有焦虑、狂躁、暴躁的想法。这种情绪落差和变化无疑是你应该注意的，也是你抑郁症的表现。

　　3. 然后，对于很多抑郁症患者来说，对很多事情会更加敏感。即使这样的事情不会伤害到自己，他们也会感到害怕。然后，他们觉得自卑，不敢在人前说话，害怕说话。对许多事情，不再上心，甚至失去了积极的态度。

　　4. 再一次，全身感到无力，甚至有身体异常酸痛的感觉，伴随着头晕的发生，这样的情况，也需要你特别注意，很可能也是抑郁前的前兆。

　　5. 然后，抑郁症患者会记不住事情，记忆力不断下降是他们不得不关注的情况。失去三落四成了习惯，成了常态。

　　6. 最终，怎样判断自己是否有抑郁症?对许多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理，极端的情况，甚至想到死亡，这好的感觉也是人们不得不重视的。一旦出现这种心理，最好及时咨询精神科医生。