失眠症多是由于焦虑造成的精神压力，还有一部分原因是作息不规律，导致身体长期形成的生物钟打破，因此无法入睡，并且睡眠质量不好。
建议
建议日常工作生活中，要经常做一些娱乐活动缓解焦虑不安，此外不要经常熬夜，作息要规律。夜间睡觉时可以适当喝一些牛奶助眠。
注意事项
注意熬夜的不良习惯要改掉，还有就是如果睡眠环境有噪音等干扰因素要及时去除。
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