月经不调吃什么调理更健康-妈妈无忧网

月经不调吃什么调理更健康

月经不调的女性需要适当增加一些绿叶的新鲜蔬菜，吃菠菜、芹菜都可以，饭后要吃点水果。桂圆、乌鸡和红枣等食物可以增强血液循环，让经血更彻底地排出。

建议

很多妇科疾病也会导致女性月经不调，因此，长期月经不调的女性要尽早去医院做详尽的妇科检查，早发现疾病早治疗。

注意事项

月经期女性如果肚子疼，可以用暖宝宝贴热敷。多吃点补血的食物，吃点猪肝蘸蒜酱就可以。

闭经属于月经不调吗

闭经也是月经不调的一种，闭经分为原发性和继发性，一般在18岁未有月经称之为原发性，两个月没来月经最好是找出病因后，根据身体调理。

建议

两个月没来月经，一般如果排除怀孕的情况下，是要注意检查的，尽量找出引起月经不调的因素再根据身体来进行调理，避免出现身体疾病的可能。

注意事项

出现闭经的现象必须要引起重视，及时检查，根据身体对症治疗。

更年期一般会受到雌激素的分泌减少影响，月经不调，在更年期可以适当多补充一些含钙量高的食物，平时尽量多吃点大豆，喝些豆浆，这都可以补充雌激素。

建议

在更年期出现月经不调，多补充豆制品，平时尽量保证充足睡眠，控制自己的情绪，多进行户外运动，增强体质，在饮食上不要吃的太油腻了，尽量少食多餐，吃清淡一些。

注意事项

多注意营养均衡，更年期不要太过于劳累。