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备孕期吃什么叶酸好

备孕期间只需要吃小剂量的叶酸，品牌不需要讲究在市面上的都是可以吃的，但是最好能够在医生的指导下服用，并且要按时按量。

原因分析

备孕期间吃叶酸能够调节子宫的环境，给胎儿的生长发育一个更好的条件，可以在一定程度上提高防止胎儿发生畸形的效率。

建议

已经有过一次生产经历，并且在生产的过程中较为困难的应该在产前进行再次的检查确定内分泌以及子宫状况良好，再进行怀孕。在怀孕期间饮食要注意不可补充过量的糖分。

备孕期叶酸每天要吃多少

备孕的前3个月和怀孕后3个月需要每天补充400ug的叶酸，可以从食物中获取，也可以遵医嘱使用叶酸片。食物中含叶酸较多的有水果、绿色的蔬菜、坚果等。

原因分析

叶酸可以有效预防胎儿神经管发育畸形，还可以预防重大的体表、肾脏畸形，是优生优育的重要保证。

建议

在打算要孩子前3个月就应该及时补充叶酸，不要等到怀孕了才补充。备孕前还需要做号孕前检查，如果有甲亢、高血压等情况，需要控制病情后再怀孕。