最近晚上总失眠怎么办-妈妈无忧网

最近晚上总失眠怎么办

晚上总是失眠的话，可以在每天晚上睡前的一小时左右，用温热的开水泡脚二十分钟，再在睡前半小时左右喝杯热牛奶，这样有利于促进睡眠。

建议

若是又午休的习惯，最好先缩短午睡时间。然后晚饭后，进行适当的运动，不仅能消食还能促进睡眠。睡前尽量保持心态平稳、放松，让自己自然入睡。

注意事项

注意，晚上不要吃辛辣、生冷、油腻、易于兴奋等各种刺激食物，比如火锅、沙冰、咖啡等食物。

一岁五个月宝宝最近晚上老是哭醒

宝宝晚上哭醒可能是因为缺钙。建议家长可以在医生的指导下适当地为孩子补充维生素D和钙剂。

当宝宝患上急性传染性疾病的时候，也会使宝宝因为难受而睡觉时候哭醒。只有治好了原发疾病，宝宝才能够安然入睡。

建议

有的时候宝宝会因为热而烦躁，出现啼哭。所以家长被子要注意不要盖得过厚。

总是在晚上睡觉哭闹的小孩，家长可以试试给孩子进行按摩，按摩能够安抚好孩子的情绪，帮助宝宝更快地进行梦乡。

夜间尿量增加，与夜间睡前多喝开水有关，或吃水分含量较高的水果蔬菜，可能导致尿量增加。首先建议减少饮水量，如果这个症状可以改善，就不用太紧张，应该和日常生活有关。反之，如果症状没有缓解，就要及时去医院查尿常规，可能是病理性的症状变化。