30岁女人睡眠不好，可能是给自己的压力比较大，因为现在的女强人比较多，事业型的女人比较要强，不要给自己过大的压力，晚上睡觉前用热水泡泡脚，平常多注意休息。
建议
晚上睡觉时不要想第2天的事情，睡觉时可以听一些比较舒缓的音乐，晚饭过后可以去外面散散步，多喝水，多吃一些水果，增加营养，如果长时间睡眠不好，要及时到医疗机构做检查。
注意事项
在晚上睡觉前不要喝咖啡，不要过于兴奋，晚上不要熬夜，看电视，玩手机时间不要太长。
十年唯美图片说说,三十岁女人的说说唯美
十年前，我们还是一片无知，我们在迷茫中装懂。十年以后，我们懂得了一些，我们心里装着明白揣糊涂。下面小编整理分享十年唯美图片说说,三十岁女人的说说唯美，一起来看看吧!
1. 人的生命是如此短暂，还可以有多少个十年!暴发之后，做自己想做的事情!喜欢自己爱的人，不要纠缠过去，也不要忘记一切!
2. 一头雾水的十年，人生有多少个十年，现在回首，还能如此坚定吗?等一下，有些人真的要付出一辈子的等待。
3. 想爱一个人，却无法在一起，这样的日子真的很难熬啊!连我自己都不知道自己能活几天，更多的是十年?
4. 还有多少个十年可以磨灭，不愿意再像小孩子一样生活，我要稳重，哪怕是大风浪也会有人支持。
5. 人的一生还可以有多少个十年。看到之前的微博，觉得很不开心。未来十年，但愿还是一颗太阳，给自己自信，给别人希望。
6. 10年.还有多少个十年可以让自己去挥霍.去浪费。
7. 我说过，我决定以后每十年拍一张照片，可回想一下，有些伤感，这辈子还能再过几年。
8. 长头发从长发变成傻乎乎的，到成熟人生还能有几个十年。
9. 感情很深，许多回忆在一瞬间爆发，是的!人的一生有多少个十年!
10. 十年，人生旅途中的一小段。十年磨一剑，日月如梭，日月如梭。十年，我心中没有你的身影。十年磨一剑，还要几个十年。
11. 十年前，我还是一个中学生，十年后的今天，为十年前的自己感到遗憾，试问人生还能有几个十年，而且行且珍惜!
12. 还是挺感伤的，一晃十年就要过去了。人的一生可以有几个十年?
13. 又会有多少个十年的岁月，今天不说再见。
14. 人的生命有几个十年?假如不珍惜，未来还能做什么?要珍惜现在，抓住每一寸光阴。
15. 生命不停地向前走，还可以拥有多少个十年的好友。道阻甚长，愿余生相伴。
16. 在这十多年中，有些人来了，有些人去了，有些人去了，有些人成了家人，有些人仍在逐梦中前进，人生有几个十年，年轻的十年可以再有几个。
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送礼物送什么最好,三十岁女人礼物排行
每一个年龄阶段都有不一样喜欢的礼物，因此如果你选择送礼物的情况下，一定要搞清楚，送礼物送什么最好?
一、丝巾。
丝巾可以说是非常合适送30岁女性的礼物。好的丝巾不但能够协助提高人的气质，还能够选择绸缎种类，既高贵又舒服。
二、珠宝首饰。
这儿说的珠宝首饰有很多种，例如镯子、珍珠手链等。任何一种都能呈现30岁女性的特有韵味。并且这种类型的饰品样式一般都比较丰富，相对性非常容易选择。
三、养颜美容保健产品。
美容保健品是30岁女性最好的礼物。伴随着时间的推移，女性会愈来愈重视自己的肌肤，因此好的美容保健品是必须的。
四、护肤产品。
护肤产品针对一切年龄层的女性而言全是不可抗拒的。选择的情况下不要盲目感觉贵，要注意了解送的人是什么样的肌肤情况，因此要事先掌握清晰。
五、腕表。
不得不承认，每每大家不清楚买什么礼物的情况下，她们都是会选择腕表，腕表确实是一种特别适合送出去的礼物。假如赠给30岁上下的女性，一定要选择气质优雅的!
六、淡香水。
淡香水是赠给30岁女性的礼物，让很多人招架不住。不一样的香水味道能够达到不一样人的追求。假如赠给30岁女性，提议选择一些高端的，喷完会很有气质。
七、真皮包包。
最终，送礼物送什么最好?现阶段品牌包的样式和类型愈来愈多，各种各样水平的牌子也一应俱全。选择很有选择性，可是还记得在选择的情况下多较为!
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