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晚上严重失眠怎么办

晚上严重失眠，在白天的时候一定尽量避免休息，晚餐不要吃的过饱，睡觉之前不要过于兴奋，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，都可以有效的缓解失眠的症状。

原因分析

失眠一般是精神压力过大，或者是环境造成的，平时要学会适当的给自己减压，不要过度的劳累，避免熬夜。

建议

晚上休息的时候注意家庭环境卫生，不要过于吵闹，多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，多休息，保证充足的睡眠，平时多进行体育锻炼。

宝宝感冒鼻塞晚上严重怎么办

如果宝宝出现感冒的情况下，可以在医生指导下口服中药成分感冒药物治疗，比如可以在这期间口服四季抗病毒药物的进行治疗效果是比较不错的，同时也可以口服小儿氨酚黄那敏颗粒来进行治疗。

建议

在治疗过程当中每天一定要多喝水，可以起到缓解的作用，另外一定要多休息，尽量不要着凉，防止影响恢复。

注意事项

日常生活当中饮食方面可以多吃一些水果比较好，同时也一定要适当的运动可以增强免疫力。

小孩子有鼻炎，晚上的时候鼻塞比较严重，可以用毛巾热敷来缓解孩子鼻塞的症状，也可以根据医嘱用生理盐水帮孩子清洗鼻腔，在晚上休息的时候，室内要注意增加湿度。

建议

小孩子过敏性鼻炎大多是接触过敏物质所导致的，平时室内要注意经常打扫，白天注意开窗通风，保持室内空气清新。

注意事项

平时要注意养成孩子良好的个人卫生习惯，孩子的衣服，床单被褥一定要勤换洗，换洗之后最好在阳光下暴晒消毒。