腰疼的话一般是需要检查病因的。您的这种情况考虑是劳累引起的。可以多热敷，用一些膏药贴。多按摩按摩腰部，症状会减轻直到不疼。
原因分析
腰疼的原因非常多，最常见的有腰椎间盘突出，压迫血管神经就会觉得腰疼。劳累，腰肌劳损。外伤等等都会引起腰疼。需要做检查才能明确原因的。
建议
建议您最好去医院检查一下，拍一个片子看看腰椎有无病变。平时注意休息，不要过于劳累。改变不良的坐姿。晚上睡觉可以左侧睡。
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