怀孕初期晚上睡眠不好爱做恶梦怎么回事-妈妈无忧网

怀孕初期晚上睡眠不好爱做恶梦怎么回事

怀孕初期晚上睡眠不好爱做噩梦首先你这个可能在心里上比较紧张，你要学会有个轻松的心态才能更有利于胎儿的生长发育的，另外你这个情况最好每天煮点百合粥，喝点牛奶，多吃些安神的食物。

建议

怀孕初期你最好给自己找点喜欢的事转移自己的注意力，另外三餐一定要规律，生活习惯也要注意规律。

注意事项

如果孕期反应比较严重这个情况要适当的吃补血的食物也可以缓解这个症状的。

怀孕初期睡眠不好正常吗

怀孕初期睡眠不好是正常的现象，因为体内的激素发生了变化，所以会造成入睡困难。可以在白天适当的进行休息。

原因分析

有的孕妇可能因为体制原因，体内激素发生变化，所引起睡眠不好。这种情况一般到了孕中期都是可以得到缓解的。

建议

怀孕初期最好不要同房，另外也可以适当的增加一些营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，像鸡蛋牛奶豆制品都是比较不错的。晚上入睡前也可以喝一杯热热的牛奶，这样也会提高睡眠的质量。

所以初期叶酸在一个月的时候吃是最好的，但是也在同时要按照医生的指导服用，刚怀孕吃叶酸可以预防宝宝畸形率，同时也可以补充维生素，当然在吃叶酸的同时，也要多吃一些含叶酸比较高的蔬菜。

建议

在怀孕初期要保证每天的睡眠时间，多吃一些动物的肝脏，多喝温水，多吃点水果和蔬菜，心情不要过于紧张。

注意事项

在怀孕初期不要吃感冒药疼，晚上不要熬夜，要注意休息。