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老是睡眠不好怎么调理

老是睡眠不好，应该加强体育锻炼，同时要注意清淡饮食，能起到调理睡眠的作用，问题比较严重的，需要适当的使用药物来调理，但是服用安眠药一定要在药师的指导下服用。

原因分析

引起睡眠不好的最主要原因就是精神压力过大，由于现在生活的节奏都比较快，生活和工作给我们带来了比较大的压力，会对睡眠产生比较大的影响。

注意事项

服用安眠药来调理睡眠，一定要注意在药师的指导下服用，因为安眠药属于处方药，副作用相对较大，服药要控制好剂量。

为什么老是睡眠不好

睡眠不好可以在睡前洗个热水澡，或者喝点蜂蜜水、牛奶等都是可以帮助睡眠的，也可以在医生的指导下服用一些安神的药物来进行治疗。

原因分析

睡眠不好多半是由于熬夜习惯了，导致的生物钟错乱而引起的，有时一些心态问题，焦虑不安也会引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，养成一个万事看开的习惯，同时在饮食上也要清淡些，多吃一些红枣、核桃之类的食物。

一方面要调整自己的饮食习惯和生活方式，另一方面要及时就医，口服药物进行治疗。

原因分析

睡眠质量不好，一般是长期失眠以及神经功能紊乱引起的。睡眠质量不好，还会引起内分泌失调，不及时调整和治疗的话会持续影响身体状况。

建议

建议平时要调整自己的饮食习惯，并且适当锻炼，缓解自己的身体和心理压力，同时配合医生的指导，口服药物进行治疗。