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睡眠不好饮食方面怎么调理呢

睡眠不好，在饮食方面建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时可以吃一些大枣，核桃之类的食物，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安焦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的症状有什一些环境的因素，身体上的疾病，也会导致此症状。

建议

建议平常多喝水，少吃一些刺激性的食物，用乐观的心态去对待人和事。

睡眠不好有啥药物可以改善

睡眠不好可以在医生的指导下服用一些养心安神的药物来进行治疗，例如谷维素，养心安神补脑液等，也建议在睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚等都是可以缓解此症状的。

原因分析

睡眠不好多半是由于睡前情绪上的不安或太过于兴奋而使大脑得不到充分的休息产生的一系列症状，有时一些环境的因素，身体的疾病也有可能导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，适当的加强户外运动，更要调整好心态，万事要想开。

睡眠不好可以通过食补或者推拿，按摩都是可以缓解的，例如睡前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，按摩头部等都是可以辅助睡眠的。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安，焦躁而使脑细胞得不到充分的休息进而引发的一系列症状。有时环境的因素，身体的疾病也会导致此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，饮食要注意清淡，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，适当的户外运动，放松一下心情。