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睡眠不好会导致头晕吗

如果总的睡眠时间小于6小时，不容易入睡，入睡后容易惊醒，考虑失眠。长时间的失眠会导致身体疲乏无力、头晕眼花、注意力下降，影响工作生活质量。

建议

可以遵照医嘱选择镇静安眠的药物来进行缓解，在睡前喝一杯热牛奶，对睡眠也是有一定好处的。

注意事项

对于失眠的人来说，同样具有比较大的精神压力，要积极的寻找正确的解压途径，比如适当运动、与朋友倾诉。

睡眠不好会引起头重头晕吗

如果长时间的失眠会导致头重头晕，注意力、学习能力以及工作能力下降，情绪急躁易怒，影响生活质量。

建议

对于失眠的人群来说，要注重自身情绪的调理，避免过大的精神压力，可以在睡前进行适当的运动，达到轻疲劳状态，有利于睡眠。

注意事项

在睡前可以喝一杯热牛奶，对促进睡眠有一定好处。必要的时候可以遵照医嘱选择镇静安眠的药物来进行缓解，比如地西泮。

睡眠不好不仅能引起贫血，像头疼，浑身乏力，皮肤暗黄等，严重还会引发糖尿病，心脏病的发生，尽早去正规医院检查一下，根据结果进行治疗，以免耽误病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于情绪的不安焦躁，而使大脑得不到充分的休息，从而引发的一系列症状，有时环境的因素，身体的疾病，也会影响此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，注意休息，可以在睡前喝杯牛奶，或者洗个热水澡，发发汗都是可以缓解睡眠的。