不良睡眠有哪些危害?

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不良睡眠有哪些危害?

不良的睡眠会导致皮肤状态变差,容易长痘脸上容易出油,出现脱发严重,白天精神萎靡不振,思路不清楚等现象。

原因分析

随着年龄的不断增长,成人的睡眠质量会逐渐下降,大多数女性会在更年期相对严重,最常见的就是睡不好、睡眠质量很差。

建议

当今社会很多人养成了熬夜的坏习惯,时间长了就会有失眠的现象出现,尽量养成早睡早起的习惯。

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