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备孕要吃的保健品有哪些

女性备孕只需要吃叶酸这类的保健品，维生素、补钙、补铁等保健品备孕时并不用吃，这些营养可以从日常的饮食中提取。

原因分析

备孕吃保健品的原因有以下两点：

1、备孕吃保健品能增加体质，提高受孕率。

2、吃叶酸保健品能防止胎儿畸形。

建议

备孕时建议不要抽烟、喝酒，也不要有熬夜的习惯，多休息保持良好的心态，每天最好吃些水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。

为什么备孕要吃叶酸

因为吃叶酸这种东西有利于胎儿的大脑发育，在胎儿还是胚胎的时候会形成神经管，其顶端就会发育成大脑，这时候吃叶酸对胎儿有好处。

原因分析

叶酸是一类水溶性B族维生素，因为孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。而孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，这时候细胞生长，分裂十分旺盛。此时如果叶酸缺乏可导致胎儿畸形。

建议

建议女性在备孕前三个月就要开始吃叶酸，一直要吃到怀孕三个月后，这样可以有效的避免胎儿神经管畸形的发生率。

注意事项

如果在备孕期间一旦出现身体不舒服的情况，要及时到医院给予检查，并且一定要在医生的指导下才可以用药。

备孕期，如果双方身体不缺乏，不一定非要吃维生素e的，如果盲目地补充导致过量会有副作用，所以备孕要不要补充维生素E要遵照医生的建议。

原因分析

维生素E又被称为生育酚，对雄性激素的分泌有促进作用，可增强精子的活力和数量，也能促进雌激素分泌，提高男性女性生育能力，还能防流产。

建议

备孕阶段夫妻双方除了了解是否该补充维生素e，还应该了解自己身体是否有影响孕产的疾病，比如肾炎，高血压或者心脏病以及甲亢这些，如果有，最好是等治愈之后再备孕，心理上不能有过大压力，都把自己身体调理好，不抽烟、不喝酒，也不熬夜，加强营养适量锻炼。