夜晚多梦需要在白天放松身心，不要给自己太大压力，管理好情绪，也要注意自己的饮食卫生，晚上早点休息，以保证自己的睡眠质量。
原因分析
夜晚失眠多梦部分原因是工作压力过大，容易导致神经紧张或者神经衰弱，进而直接造成夜晚睡眠质量的下降，多梦也在所难免。
建议
一.缓解工作压力重要的是要保持休息时间，中午可午休半小时，夜晚保证7-8小时的睡眠时间；
二.调整饮食结构，避免在夜间饮用浓茶或浓咖啡等不利于入眠的饮料；
三.可饮少量酒，既可缓解工作压力也有助于睡眠；
四.工作之余可选择运动、音乐等方式来缓解工作中的压力。
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