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吃什么东西补脾

补脾的东西有很多，最健康的方式是食疗，平常可以多吃些马铃薯，香菇，红薯，板栗，山药，糯米等健脾的食物。

原因分析

脾虚一般跟个人的饮食与工作有很大的关系，如果一个人长时间的饮食不规律，又不注重休息，很容易就会出现脾虚的现象。

建议

建议平常多吃一些健脾的食物，若是脾虚较为严重，可以在医生的知道下进行药物治疗，并且平时要注意劳逸结合，适当的锻炼身体。

吃什么东西补脾胃最快最好

补脾胃可以吃一些性温味甘辛的食物，比如鸡肉、牛肚、红糖等，同时也可以在医生的指导下口服适量针对性的药物。

脾胃虚寒主要是由于不良的饮食习惯、精神压力过大、过度劳累、睡眠不足等原因引起的。

建议

平时应该注意多卧床休息，保证充足的睡眠时间，不要抽烟喝酒，多吃维生素丰富的新鲜蔬菜水果。

养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤洗澡，注意控制情绪，保持积极乐观的心态，补充大量的水分，保持大便通畅。

脾虚主要见食欲不振、腹胀、大便稀溏等。脾虚应当补脾胃，中医的名方有四君子汤，含有人参茯苓、白术、炙甘草等四味，是健脾益气的基本方，几乎所有治疗脾虚的方子都是以四君子汤为底。

脾胃虚弱，还与湿气有关，所以在脾虚调理的时候，一般要去湿气。著名方要有参苓白术散，参苓白术散含有人参、茯苓、白术、莲子、薏米、砂仁、桔梗、白扁豆、山药、炙甘草等，能够起到健脾渗湿的作用。其次是健脾益胃的食物，首推红枣、山药、薏仁，这三种堪称脾胃三宝。