如何预防上火-妈妈无忧网

如何预防上火

预防上火，最有效的办法就是乳母喂养，因为母乳中含有的低聚糖以及吩咐的营养，既能够让宝宝得到充分的营养，又能防止宝宝上火。

原因分析

很多宝宝上火的原因，都是由于奶粉引起的，奶粉中的酪蛋白含量过多，很容易就造成宝宝的大便干燥，上火。

建议

建议给宝宝选择奶粉的时候，选择不易上火，易消化的奶粉，但是如果条件允许尽可能给宝宝进行母乳喂养，平时还可以多吃点蔬菜水果，适当的多喝点水。

儿童预防上火吃什么好

儿童预防上火吃菠菜比较好一些的，菠菜本身具有滋阴润燥的作用，而且还可以舒肝养血，是儿童在春天这个季节最适合食用的蔬菜之一。另外，家长不要给孩子吃太多鸡肉，可以多吃鸭肉，鸭肉性寒，能减少上火症状。

建议

家长需要带动宝宝多去室外活动，天气好的话，可以家长跟孩子一起去户外散步或者打球，促使孩子体内的积热尽快发散，提高宝宝身体的抗病能力。

注意事项

室内温度太高可能加重孩子的上火症状，室内要保持合适的温度以及湿度，室内温度最好维持在18～22℃。

每个人都会有上火的情况出现，上火可由很多原因引起，例如生活压力大、不良作息习惯、吃太多油炸和辛辣的东西等，所以我们要提前预防上火的症状发生，其实我们可以通过喝茶预防上火，下面就给大家简单介绍预防上火喝什么茶好吧！

预防上火喝什么茶好

1、罗汉果茶

罗汉果是生活很常见的中药材之一，一般种植在南方地区，有很好的药用价值，具有清热润肺等作用。生活中嗓子过度使用、吃太多热气等的人不妨喝一杯罗汉果茶，可以预防上火。

2、菊花茶

菊花茶的原料是菊花鲜花，经过加工制作而成的，具有清热解毒、减肥消脂、排便通畅等作用，不过喝菊花茶时要注意，体寒、过敏、月经期间等的人不适合饮用，以免对身体造成不好的影响。

3、苦丁茶

苦丁茶的药用价值很好，很适合经常上火或者预防上火的人喝，不过苦丁茶入口有点苦，大家喝习惯就好了，它的下火效果可是很好哦。

4、蒲公英根茶

蒲公英花对大家来说，都很熟悉，但是很少人知道它能预防下火，因此容易上火的朋友们，不妨买点蒲公英根回来泡茶喝。

预防上火喝什么茶好就说到这里，预防上火的茶还有很多，小编就不一一列举出来了。