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脾虚脾湿如何调理

脾虚脾湿的人可以每天早晨起来之后吃一点用山药、红豆和薏仁打成的早餐粉，这种红豆薏米山药粉吃起来很方便。山药红豆和薏仁互相组合，能够起到祛湿的作用，同时还可以滋补脾胃。

建议

脾虚脾湿的人也可以适当服用一些中药调理此症，脾虚的问题用中医方法调理效果更好一些。

注意事项

脾虚脾湿的人不能熬夜，吃饭不要暴饮暴食。平时不要吃太辣或者太凉的东西，吃东西要细嚼慢咽。

脾虚脾湿上火怎么办呢

要养成良好的习惯，不要吃冰的东西，喝冰的饮料。因为过凉的东西，会损伤脾胃。

不要吃甜食，过甜的东西对身体不好，除了诱发糖尿病之外，还会损伤脾胃。吃饭的时候，一定要注意吃七分饱就行，而且在吃饭过程中最好细嚼慢咽。

建议

脾虚湿盛，为不规律饮食或者暴饮暴食或者进食辛辣刺激性食物导致脾胃虚弱，运化水湿功能失调，因此全身乏力，食欲不振等建议给以健脾益胃，利湿化痰药物。

建议规律饮食，适当锻炼。心情决定一切。只有心态好，学会对压力进行转移和释放。