小孩睡眠不好是缺什么-妈妈无忧网

小孩睡眠不好是缺什么

孩子睡眠不好主要是缺钙和缺锌。可以在医生的指导建议下给孩子服用葡萄糖酸钙进行补充。孩子睡眠不好家长可以多多陪同在身边进行入睡。

建议

建议孩子可以多吃一些新鲜的蔬菜，如青菜，娃娃菜，西兰花，海带等。让孩子多做运动，利于睡眠。睡前一小时喝一杯热牛奶。睡前洗个热水澡。

注意事项

1.注意孩子要早睡早起。

2.不不要过于劳累。

小孩睡眠质量差怎么办

孩子睡眠质量差可以让小孩吃点儿鱼肝油，或者含有钙的一些食物，如果问题严重可以带小孩去正规的医院检查，根据检查结果在医生的指导下治疗。

原因分析

小孩睡眠不好多半是由于缺钙，我的体质热所引起的症状，有时一些，肠胃问题也是可以引起此症状的发生。

建议

建议平常多喝水，在饮食上要注意清淡，多吃一些水果和蔬菜，注意休息，保证充足的睡眠时间，以此来改善睡眠的质量。

小孩子出现了睡眠质量不好的话，可以避免孩子在白天的时候睡太多，另外在睡前不要让孩子吃太多的东西。

建议

1、让孩子养成良好的饮食习惯，避免在临睡觉前吃东西。

2、孩子在吃完饭之后可以养成活动身体的好习惯，能够有效的促进食物消化。

注意事项

孩子经常晚上睡不着的话，会影响到身体的发育，所以说一定要尽早的采取有针对性的改善措施，避免影响到健康。