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产后失眠怎么办

产后失眠要放松心情，并且要多和人聊天，不要经常自己呆在家里，可以找自己的好朋友或者家人聊天，不要给自己太大的压力，丰富自己的生活，多出去走走。

原因分析

产后失眠主要是由于产后心理压力过大，也有可能是产后患上抑郁症导致的，其次也与环境因素有关，由于产后需要照顾宝宝，经常导致晚上睡眠不足，长期导致的失眠。

建议

建议在睡前可以听舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶有助于入眠，失眠严重的可以去医院，采取药物治疗的方式。

新妈妈产后失眠该如何应对

新妈妈出现产后失眠问题之后可以采取心理方法进行调理，也可以采取药物辅助治疗。

原因分析

出现失眠跟很多因素有关，主要是因为心理压力过大，精神紧张或落差过大等问题导致。

建议

出现失眠问题之后最好及时进行调理，可以服用安神静气的药物，同时也可以采取心理疗法治疗。

注意事项

产后一定要注意保持良好的心理状态，多跟家人交流和沟通，不要让自己出现抑郁症。

女性在产后失眠严重，很可能是由于精神压力过大或者气血不足所导致的，开产后女性一定要多注意放松心情，在睡前可以洗个温水澡或者用温水泡脚，喝一杯温热的牛奶，都比较有利于助眠。

建议

产后女性平时应尽量少吃油腻刺激的食物，多吃一些果蔬和粗纤维饮食，另外不要经常待在室内，可以适当的外出活动，有利于身体的恢复，也有利于缓解压力。

注意事项

晚上在睡觉的时候，除了给宝宝喂奶之外，宝宝可以让家人帮忙带，以保证有充足的休息时间。