新妈妈产后失眠该如何应对-妈妈无忧网

新妈妈产后失眠该如何应对

新妈妈出现产后失眠问题之后可以采取心理方法进行调理，也可以采取药物辅助治疗。

原因分析

出现失眠跟很多因素有关，主要是因为心理压力过大，精神紧张或落差过大等问题导致。

建议

出现失眠问题之后最好及时进行调理，可以服用安神静气的药物，同时也可以采取心理疗法治疗。

注意事项

产后一定要注意保持良好的心理状态，多跟家人交流和沟通，不要让自己出现抑郁症。

新妈妈产后如何下奶呢

新妈妈产后可以多喝一些蛋白质比较丰富的汤水，如鸡汤，猪蹄汤等高蛋白质的食物。尽量避免吃回奶的食物。也要经常对乳房进行热敷，经常按摩乳房，也要让宝宝多吸，这样更能够促进乳房分泌奶水。

建议

如果奶水严重不足的情况下，可以在医生的指导下使用通乳的中药，如通乳丹、下乳涌泉等，还可以通过针灸治疗的方法。

注意事项

母乳中的宝妈的心情也是特别重要，注意一定要保持良好的心情，调整好心情，心情不好会影响到宝妈的内分泌系统，从而影响到奶水的产量。注意劳逸结合，要有充足的睡眠，不要经常的熬夜。

许多女性在正常分娩的过程中，盆底肌会随着妊娠周数的增加、产程的进行而拉长，或者难产、器械助产会对盆底肌造成损伤，造成妇女产后阴道松弛、压力性漏尿等情况，严重影响了日常生活；而盆底肌康复治疗主要是针对预防和治疗产后的阴道松弛以及脱垂、压力性漏尿盆底功能障碍性疾病。

建议

产后42天的女性可常规进行盆底肌康复治疗，根据盆底肌功能检测的时候在医生制定的个体化治疗方案下进行治疗；以提高产后的生活质量，预防和治疗阴道松弛等疾病。

注意事项

进行盆底肌康复治疗应在无生殖道、尿道炎症，非月经期进行治疗，对患有神经系统疾病、月经或者恶露期、盆腔肿瘤等的人群，禁止行盆底肌康复治疗。