夏天睡眠不好可以在晚饭时不要吃的太饱，不吃过于油腻、过咸的食物，等都是可以缓解此症状的，如果严重可以在医生的指导下服用一些安神补脑的药物来进行治疗。
原因分析
睡眠不好多半是由于天气炎热，情绪的不安、烦躁而引起的，使脑细胞得不到充分的休息进而产生的症状。
建议
建议平常多喝水，饮食要注意清淡，放松心情，养成一个好心态，万事看开的习惯，睡眠质量自然会上升。
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