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备孕期吃什么叶酸好

备孕期间，只要每天坚持吃0.4毫克的叶酸就可以了，这样子就可以预防胎儿神经系统发育异常的出现了。治愈哪种叶酸，是没有特殊的要求的，只要是正规药厂生产的叶酸，药效都是差不多的。

建议

建议你在怀孕前的三个月以及怀孕后的三个月都要坚持每天吃0.4毫克的叶酸，同时也要注意多吃些一些蛋白质含量丰富的食物。

注意事项

建议你注意一下调整自己的生活习惯，不要经常熬夜，需要过度疲劳，要养成有规律的生活习惯。

备孕期叶酸每天要吃多少

备孕的前3个月和怀孕后3个月需要每天补充400ug的叶酸，可以从食物中获取，也可以遵医嘱使用叶酸片。食物中含叶酸较多的有水果、绿色的蔬菜、坚果等。

原因分析

叶酸可以有效预防胎儿神经管发育畸形，还可以预防重大的体表、肾脏畸形，是优生优育的重要保证。

建议

在打算要孩子前3个月就应该及时补充叶酸，不要等到怀孕了才补充。备孕前还需要做号孕前检查，如果有甲亢、高血压等情况，需要控制病情后再怀孕。