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孕后期便秘怎么办

在孕后期出现便秘现象，首先要提高肠道的蠕动能力，要多喝水，在饮食上要做调整，需要多吃蔬菜水果，高纤维食物，粗粮食物的，进而来促进排便的，平常要多进行适量运动，来增强肠胃功能的活动性。

建议

孕后期便秘了，可以喝蜂蜜水，香蕉，苹果水，等等的食物是可以有效的缓解便秘症状的，多摄入粗纤维，对消化系统，肠道是比较好的。

注意事项

在孕后期要预防便秘现象，应当注意荤素搭配均衡的，以及做好适度运动的。

孕后期便秘吃什么好

现在可以多吃一些富含粗纤维素的水果，能够促进肠道的蠕动，起到润肠通便的效果。而且现在可以喝一些温开水或者是喝蜂蜜水进行调理。

原因分析

在怀孕以后，身体内会分泌大量的激素，导致肠道蠕动减慢，而且在怀孕后期可能会压迫子宫肠道。而且在怀孕以后可能会吃很多高蛋白高脂肪的食物，会导致便秘。

建议

现在要注意可以适当的进行运动，养成每天上厕所的习惯，而且要保持愉快的心情。而且可以大量喝一些水，便秘的话要立即排便。

孕妇目前处于妊娠状态，不建议吃任何保健品和药物来缓解便秘，以免对胎儿造成伤害。想要改善孕后期的便秘，主要要以调整自己的饮食结构以及适当运动来改善。

原因分析

孕妇处在妊娠状态中出现便秘的主要原因是，孕妇处在妊娠状态中活动量较之前变小，影响身体的新陈代谢，同时孕后期随着子宫的不断增大，从而压迫直肠，所以孕妇在孕后期容易便秘。

建议

孕后期便秘，孕妇可以多吃新鲜的水果、蔬菜、酸奶来改善便秘的状况，比如香蕉、青菜、含有益生菌的酸奶等对改善便秘都有一定的用处，同时孕妇在条件允许下也可以适当的散步来帮助消化。