怎么预防产后肥胖-妈妈无忧网

怎么预防产后肥胖

在产妇生产之后，坐月子的时候通常都会吃得很好，所以呢，你需要调整一下你的月子的饮食结构不要吃得太油腻，除了自身的身体需求之外呢，就可以吃稍微清淡一点的食物，同时还需要运动.

建议

建议产妇生产之后，坚持以母乳喂养孩子，因为这是预防产后肥胖的最佳的方法，出了月子之后可以锻炼的情况下，就可以适当的增加锻炼量,管住自己的嘴，多加运动.

注意事项

需要注意的是，在产后一定要保持一个乐观的情绪，要不然情绪不好的话会导致自身的内分泌失调，会容易引起肥胖，同时呢，不要过度的减肥.

如何预防产后出血

一般情况下产后出血是在两个小时之内发生的，所以这个阶段最好是对产妇密切观察，产前检查也是非常有必要的。

原因分析

产后出血主要是由于女性在生产的时候宫缩乏力或者是胎盘因素而造成的产道裂伤，就会造成出血。

建议

如果之前有过产后出血的情况，最好是提前跟产科医生沟通，可以提前计算出血量，避免在产程中出现意外，而且在产后检查的过程中一定要检查胎膜是否完整。

想要预防产后出血，孕妇在怀孕期间，要按照医生的指导，按时进行产检，如果发现有怀孕期间合并症，比如子宫肌瘤或者是凝血功能障碍，要及时进行处理；同时在孕期要合理饮食，控制胎儿体重，避免过大儿的出现，导致难产。

原因分析

有孕期合并症的女性，以及胎儿体重过重或者是头骨较大，都可能造成难产，从而引发产后大出血。

注意事项

本身存在妇科疾病或者是高血压以及糖尿病的女性，建议在治疗或者合理控制病情后再怀孕。