到孕晚期尤其是快生产时就会出现宫缩，当出现有规律的宫缩并伴有破水或见红就是快要分娩了，可以用拉玛泽呼吸法缓解。
原因分析
在生产时，宫缩会越来越密集，疼痛感也会很强烈，可以用拉玛泽呼吸法缓解，全身尽量放松，用鼻子吸气，嘴巴呼气，在一定程度上可以缓解疼痛。
有的实在难以忍受的可以用镇痛剂。
建议
家人最好陪伴在侧给加油鼓励。
在孕晚期可以适当运动，提高身体机能。
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