怎么预防产后肥胖

怀孕期间由于胎儿需要摄取更多的营养，所以孕期会比怀孕前进食得多，自然产后就容易引起发胖的情况。预防产后肥胖，要科学饮食，该吃的吃，适度即可，还有多让身体运动起来，也能预防脂肪增多的。

原因分析

产后发胖是一种常见的现象，主要是因为怀孕期间，吃得比较多，运动少，且产后也需要喂养孩子，孕妇同时会摄入过多的热量，这也造使了产后肥胖的因素。

建议

预防产后肥胖，应该在孕期控制好日常饮食，合适的运动是做慢走，轻度的运动，合适孕妇做的运动即可。

经阴分娩如何预防产后出血

胎儿娩出后24小时内出血量超过500mL者称为产后出血，80%发生在产后2小时内。晚期产后出血是指分娩24小时以后，在产褥期内发生的子宫大量出血，多见于产后1～2周。

原因分析

产后出血是分娩期严重的并发症，是导致孕产妇死亡的四大原因之一。产后出血的发病率占分娩总数的2%～3%，由于测量和收集出血量的主观因素较大，实际发病率更高。

建议

预防方法:

1.做好孕前及孕期的保健工作，孕早期开始产前检查监护。

2.对具有较高产后出血危险的产妇做好及早处理的准备工作。

3.密切观察产妇情况，注意水分及营养的补充，避免产妇过度疲劳。

4.胎盘娩出后，产妇应继续留在产房观察2小时，密切观察一般情况、生命指征、阴道流血和宫缩情况。

5.失血较多尚未有休克征象者，应及早补充血容量。

6.早期哺乳可刺激子宫收缩，减少阴道流血量。

怎么预防产后肥胖

在产妇生产之后，坐月子的时候通常都会吃得很好，所以呢，你需要调整一下你的月子的饮食结构不要吃得太油腻，除了自身的身体需求之外呢，就可以吃稍微清淡一点的食物，同时还需要运动.

建议

建议产妇生产之后，坚持以母乳喂养孩子，因为这是预防产后肥胖的最佳的方法，出了月子之后可以锻炼的情况下，就可以适当的增加锻炼量,管住自己的嘴，多加运动.

注意事项

需要注意的是，在产后一定要保持一个乐观的情绪，要不然情绪不好的话会导致自身的内分泌失调，会容易引起肥胖，同时呢，不要过度的减肥.

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