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孕期怎么注意才能防止产后脱发

产后脱发是女性很常见的问题，这都是与孕妇身体激素改变有关，但是在怀孕之前，在生活中多注意一些事项，可以防止产后脱发的问题。

原因分析

产后会出现脱发，主要是因为产妇的情绪起伏不定，洗头发步骤不当导致的，如果掉发太严重，会给形象带来影响，所以产妇一定要学会正确洗发。

建议

想要避免产后脱发，产妇不要每天都洗头，最好是两天洗一次头，而且洗头之后不要用吹风筒，让它自然干，梳头发也不要过于用力，选用的洗发水一定要温和的，，然后怀孕期间不要出现不良情绪，多吃一些黑木耳，黑芝麻等食物，这样可以防止脱发脱落。

注意事项

1、应当保持睡眠充足，避免身体疲劳。

2、多吃植物油。

怀孕期注意什么

一般情况下怀孕期间的话可以多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物，另外还可以吃一些纤维素比较高的食物，这样可能可以促进肠胃蠕动，避免便秘，另外的话可以听一些比较好的胎教音乐，而且平时的话一定要避免吃一些活血化瘀的食物和含糖量比较高的食物，这样可以避免妊娠糖尿病。

建议

建议在怀孕前三个月和孕早期一定要多补充一些叶酸，这样的话可以减少宝宝畸形的几率，另外的话一定要多吃一些深绿色的蔬菜，这样的话含叶酸也是比较丰富的。而且在怀孕早期的话建议不要吃太多的山楂，这样的话也是比较容易导致流产的，比如螃蟹等海鲜之类的话都属于寒性之物也不要吃太多，这样可以避免宫缩导致流产。

注意事项

建议怀孕以后的话可以适量的锻炼身体，这样可以促进身心健康，另外的话就是的环境要比较安静，这样可以给准妈妈一个良好的休息环境，另外在怀孕前期和怀孕后期都不要有性生活，这样的话可以避免流产。

1、怀孕期间应该注意避免运动强度过大以及运动幅度过大的运动，同时怀孕的前后三个月应该避免性生活。2、怀孕期间的饮食应该注意避免辛辣刺激的食物，避免吃过于寒凉的食物，比如薏米、海鲜等，避免抽烟喝酒，应该注意饮食均衡，不挑食偏食，保证身体营养的全面性。

妇女怀孕期间，由于身体激素水平的剧烈变化，会引发一系列身体不适裂的症状，比如出现腰痛，小腹下坠，乳房胀痛，恶心呕吐的现象，所以怀孕期间的注意事项也就比较多，稍微不注意会引发症状加重，严重者甚至会引发先兆流产的情况。

建议

建议怀孕期间，注意个人卫生，保持下体的清洁，避免出现感染的情况。同时怀孕期间应该定期进行产检，保障腹中胎儿的健康发育。