如何有效的进行补钙

新生儿补钙要根据新生儿的具体情况进行，早产儿由于体内钙含量不足，要从出生后的四五天起开始补钙；足月儿在出生后的六个月内每天补充生理需要量就好。

原因分析

婴幼儿缺钙会引起骨质酥松症、O形腿等一系列疾病，所以缺钙后及时补钙还是十分重要的。

建议

1.选择含有维生素D的钙剂。

2.食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。

3.多带孩子去户外晒太阳。

月经中有血块是怎么回事_该如何有效的进行调理

月经，是每一位成熟女性每个月都会遇到的事情，她们对此早已习以为常，可是一旦这位“老朋友”出现了什么异常情况，又会让人为此战战兢兢，比如月经中出现血块这种情况，很多人当出现这一问题时，不知道这是正常现象，还是异样情况，下面就为大家详细分析一番。

首先，要知道月经的形成是由脱落的子宫内膜和血液混杂而成，经血中残存着少量的血块是正常现象。可要是血块数量过多，并伴有经血颜色暗沉发黑的情况，就要当心可能是以下几种情况造成的。

久坐不动

不少女性爱静，没有运动的习惯，再加上长时间坐着工作，久坐不动的情况十分常见。这会直接导致盆腔内的血液流通不畅，在生理期时，经血会大量淤积在体内，无法排尽，血液在子宫内凝结成块，颜色也会加深，等到身体活动时，经血流出就会看到颜色暗沉成块状的月经。此外，这种习惯还会增加痛经出现的风险。

对于这一情况，做好的解决方式就是不能让自己长时间保持坐立静止的状态，每隔一段时间，站起来活动一番，每天进行适量的体育运动，这都会促进血液循环，防止月经异常的重要手段。

子宫位置异常

当子宫出现异位，出现前倾或后屈时，则会影响经血的正常排出，可能有少量经血淤积在子宫之中，导致血块或颜色加深的情况。

子宫异位的出现，大多是先天性的。但后天怀孕也可能造成子宫后屈的情况，如果是这种情况，应该及时前往医院进行检查治疗，因为这会增加月经异常、不孕等后果。

经血过量

正常情况下，月经出血总量约在20~50毫升左右，当月经的血量过多时，经血在卫生巾上大量淤积，吸收不及时后，会造成血液凝结、颜色加深的情况，这也就造成了看到的月经异常的情况。

为了避免经血过量分情况，首先要搞清楚是什么原因造成的。一些妇科疾病，如子宫内膜炎等问题都会造成经血，此时还会伴随出现白带异常、腹部疼痛等情况；再者，生理期期间剧烈运动，食用不当食物都会造成经血增多，这都应及时避免。

当女性出现月经异常时，一定要查明原因，并及时进行调理，以免对健康造成更大地威胁。

洗面奶好坏有什么区别如何有效的进行鉴定

任何一种商品都会有品质的高低，洗面奶也是如此。品质较好的洗面奶不仅能够有效的清洁我们脸上的油脂类分泌物，还可以有效的调理我们的肤质。但是如果品质比较差的洗面奶，同样坚持使用的话，可能会出现肌肤清洁不彻底，屏障变得越来越薄的情形。

那么在生活当中，我们应该如何去鉴定一个洗面奶的品质的好坏呢？

第一种方法，注意观察皮肤在清洁完之后有没有特别干的现象。

现在洗面奶到手之后，在试用的过程当中，我们就可以鉴定它的品质如何了。用洗面奶进行充分的清洁，洗完脸之后，千万不要立刻去使用化妆水，等待1到2分钟的时间，感觉一下我们脸颊的肌肤会不会发生特别干、特别紧绷的情形。

如果我们上面提到的状况发生了，就说明这款洗护产品是偏碱性的，而我们脸颊的肌肤本身就是现出弱碱性的状态，因此如果长期使用这样的洗面奶，破坏我们的皮脂膜组织，从而出现水油分泌不平衡的状态。

第二种方法，观察使用时是否会刺激到眼睛。

一般而言，如果品质比较差的洗面奶，它在使用的时候体验感也是比较差的，常见的一种情况就是我们在清洗的时候，眼睛会出现刺痛的感觉。如果这样的情形出现，就证明它的质量是没有保障的，而我们应该立刻用流动的清水残留在眼睛里面的洗面奶成分清洗干净，防止发生一些意外的损伤。

第三种方法，观察泡沫的大小状况。

稍微挤出一些洗面奶，然后加适量的清水，经过充分的揉搓观察它的起泡情况。

1、如果，由于机械啰嗦而发出的泡泡直径是在一厘米的长度左右的，就说明，这款产品是非常不适合洗脸的，用来洗衣服倒差不多。

2、如果出现的泡泡它的直径是处在两厘米到三厘米的范围之内，就说明这款产品应该是皂基类的产品，也是偏碱性的，那么适合用来清洗头发，或者是充分的清洁我们的身体，但是用来洗脸的话也是不推荐大家长期的使用的。

3、如果经过揉搓之后出现的泡泡直径在一毫米的范围左右，并且不是呈现出相互堆叠的状态，泡沫细腻，就说明这样的洗面奶品质是非常不错的了。

4、如果搓出来的泡沫呈现出直径是在零点几毫米的样子，我们没有办法用肉眼完全看到这些泡沫内部的状态，泡沫非常细腻而且绵密，这样的洗面奶基本是属于氨基酸类型的，清洁效果非常好，而且不会伤害到我们屏障，可以有效调节肤质，是非常不错的选择。

第四种方法，涂抹之后试着用一下。

挤出一些洗面奶然后轻轻的涂抹在脸颊之上，如果是品质好的洗面奶，不会有油腻的感觉，涂抹之后观察自己有没有不适的感觉，比如说会有稍微的刺痛甚至是发热的体验感，如果有这样的情形发生的话，说明它对于自己的肌肤是不够温和的，那么就不适合自己使用了。

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