空腹能吃的10种水果，减肥效果杠杠的

大家都知道吃水果可以减肥，但许多人不知有些水果在节食期间是不能吃的。因为这些水果空腹吃是会严重影响到身体健康的，不仅没有减肥的效果还会对身体造成负担。下面92妈妈就来带大家了解下空腹能吃的10种水果都有哪些。

空腹能吃的10种水果

1、雪梨

雪梨含有多种维生素和氨基酸，能促进食物的消化，加速胃的蠕动。比较适合空腹吃。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁等物质，空腹食用后一般容易被人体消化或吸收，能从葡萄中吸收更多的营养。

3、火龙果

火龙果含有大量的花青素、膳食纤维等微量物质。食用后可促进肠胃蠕动，帮助排便，一定程度上可预防便秘等疾病。

4、山楂

山楂能健脾和胃。空腹服用后，能有效促进胃酸分泌。同时也能更快的消化吸收胃肠道里的食物。但应适量选用，避免摄入过多，以免胃灼热。

5、橘子

橘子是一种酸性水果。一般吃了之后可以促进胃中消化液的分泌，改善食欲不振，补充身体所需的维生素或矿物质，提高免疫力，满足一天的体力。

6、木瓜

木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用有益健康。

7、苹果

对于生活中长期便秘的人来说，一般可以在早晨空腹后吃一个苹果，苹果中含有大量的膳食纤维或有机酸，可以促进胃肠道的蠕动，避免便秘，软化大便，使大便顺利排出体外。

8、猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王，在水果中价格相对较贵。但猕猴桃膳食纤维高，胃肠蠕动强，营养价值高。如果春节期间需要熬夜，猕猴桃是熬夜保持营养和体力的最佳伴侣。

可以空腹吃苹果、葡萄、草莓、樱桃、哈密瓜、梨。像这类水果富含维生素，口味酸甜，提神助消化，还能帮助身体恢复部分能量。这种水果因为鞣酸和微量元素含量高，可以空腹吃，对肠道刺激也很大。

空腹可以吃橘子吗 空腹能吃橘子吗

现在的人由于生活水平逐步提高，在饮食方面也是特别的重视，会在饮食上面花上更多的心思，从而使自己的生活过得更加有仪式感，当然有时候会吃到相克的食物，这时候就要注意了。

空腹可以吃橘子吗

现在一年四季都有特别多的水果，不管是不是该时季该有的水果还是不该有的水果，由于科技的发展随时想吃什么水果都是可以买到的。橘子主要生产于浙江台州、福建等地，是一种柑橘类的水果。橘子的色彩鲜艳，香甜可口，香气扑鼻，在秋冬是特别属意于人的。橘子全身上下都是精华，比如说橘子皮，可以清新口气，橘皮里含有大量精油和维生素C等成分，它是可以治疗口臭的作用。橘子肉具有生津止渴的作用，橘子果肉含水量高，它可以改善口渴，同时也能补气等等。把橘子皮晒干，还可以治疗咳嗽等症状。橘子肉多吃还能用于治疗口腔、消化不良等方面的症状。因此，多吃橘子是有好处的。

那么，如果我们在空腹的时候吃橘子是不行的，很容易导致我们胃疼等症状。这时候我们应该怎么及时的做出处理呢？可以快速的喝杯热水或者使用热的东西敷一下肚子，这样可以有效的缓解空腹吃橘子导致的胃疼？因此，在我们空腹的时候一定不要乱吃含有酸性的食物，这样很容易引起我们的胃疼或者肠胃不舒服等。

空腹可以吃苹果吗 空腹能吃苹果吗

许多人对于早餐吃水果都有一个误区，认为早上起床空腹吃水果会引起消化不良，甚至对身体产生负面效果。但事实上，苹果区别于香蕉、橘子等水果，它是很适合空腹吃的。有专家指出，通常普通人晚饭后到第二天起床有将近十小时未进食，人体肝糖基本耗尽，而在此时吃一个苹果的话，苹果糖分能迅速转化成葡萄糖被人体吸收，其实是有助于消化的。那么空腹可以吃苹果吗？

空腹可以吃苹果吗

据相关的专家指出，其实苹果虽然是我们日常生活中较为常见的一种水果，但是其保健作用是非常强大的，它不仅可以减肥、降血压，而且还可以对治疗牙痛、防治腹泻等等起到非常关键性的作用，所以说苹果不管是空腹还是饱腹都是可以吃的。但是对于有肠胃疾病的人或者是胃寒的人群来说就需要注意了，这部分人群其实是不太适合去吃苹果的，当然不管是饱腹还是空腹。

由此可见虽然说空腹可以吃苹果的，但是对于一些特殊的人群而言其实不吃还是有好处的，所以说任何的食物都是应人而意的，没有那么绝对的事情。

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