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焦虑与抑郁

生活中有些事情不好应付，为人处世不到位，往往觉得身心压力大，所以会变得闷闷不乐，产生焦虑与抑郁，发生这个症状后要学会自我解脱，严重的话要看医生。

原因分析

焦虑与抑郁主要是因为平时心态不好，思虑过多，心理压力过大造成的，心里缺乏安全感，缺少理解和关心造成的。

建议

有焦虑不安情绪产生之后不要过于压抑，可以到外面散散心，不要老是闷在屋里，想先自己过了这一段悲伤期，他会好起来。

焦虑与抑郁的本质区别

焦虑和抑郁在临床上有实质的差异：焦虑的中心症状是关于实际的过分忧虑,自主神经紊乱包含心慌、流汗等。抑郁症的中心症状体现于情绪低落、或能力下降。焦虑症需要体系的抗焦虑医治，而抑郁症往往是抗抑郁医治为主。

建议

焦虑症或者是抑郁症都是在临床上最常见的疾病之一，无论是哪一种疾病，都是要通过医师的系统评估之后，如果是轻度的则自行调整或寻求专业的心理治疗师的帮助为主要治疗方式，假如到达中重度则以为需求借助药物治疗。

抑郁和焦虑两者是有区别的，抑郁主要以显著而持久的心境低落、思维迟缓、意志活动减退为主要症状，往往缺乏兴趣，体验不到快感，严重者有自伤、自杀倾向。焦虑主要以焦虑为主，表现为莫名其妙的紧张、担心、害怕，指向对未发生的事件，对事情的不确定性表示担忧，会出现坐立不安、烦躁、来回走动等。

两者在本质上有所不同，但有时两者却会相伴出现，针对不同症状治疗方法不同。

建议

1：多创造和他人相处的环境，主动打开心扉，不要把所有事情都埋在心里，尝试多与别人交流、沟通，寻求解决的办法，若长期此状态，需寻求医生。

2：培养适合自己的兴趣爱好，转移注意力，调整情绪，不好的情绪用合适的方法宣泄。

3：适当的运动，适当的放松，主动疏解心里压力。