搬东西的时候避免突然用力，平时那避免久坐久站，加强腰部力量的锻炼。可能是姿势不挣钱，你现在要要部肌肉拉伤，可以按用冰敷缓解肌肉拉伤的疼痛，如果实在不行的话可以上医院检查。
原因分析
一，可能是因为姿势不正确，引起的背部肌肉拉伤，禁止搬运超出自己重的东西。
二，男性也有可能是肾不好引起的，搬重东西引起的腰疼，可以到医院做一个小细的检查。
建议
一，建议以正确的姿势搬运中东西禁止搬运比自己种的东西。
二，可以用冷敷的方式缓解肌肉背部损伤，我用针灸，来治疗腰疼。
注意事项
多休息，少动动，可以做些腰背肌锻炼，少搬运东西，避免睡硬板床。杨根注意卧床休息，避免过度劳累应该在一周左右恢复。
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