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湿热体质该如何调理身体

湿热体质的身体，建议要增强体质，可以从饮食和运动两方面来进行，平时注意营养的全面合理、均衡摄入过多增加其他营养，比如优质的蛋白质，同时可以多做运动。

原因分析

湿热体质的人在饮食方面少吃凉的和辛辣刺激的食物，每天用手顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动及消化，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高自身的免疫力。

建议

不要吃太多辛辣，刺激，油腻的食物，不要吸烟，不喝酒，饮食方面注意搭配合理，多吃蔬菜水果，同时吃一些清热解毒偏凉性。

宝宝湿热体质怎么调理

宝宝湿热体质可以通过饮食上来进行调整。如果宝宝身体已经出现了明显的不适症状，则需要遵医嘱服用一些中药来进行调理。

宝宝湿热体质会出现口干口苦，大便不畅，小便色黄，食欲不佳等症状，不及时调整，容易影响到身体发育。

建议

对于湿热体质的宝宝，饮食上要添加富含维生素的蔬菜和水果，并且在肠胃不舒服的时候，以流食和半流质食物为主。

在调理期间，避免食用一些刺激辛辣，湿热的食物，比如狗肉，羊肉，牛肉等等，这样会加重体内的湿热。

考虑湿热体质不一定是脾虚，还是要看自身情况，因为每个人的身体素质都不一样，所以体质也会不一样，有些湿热的体质可能会出现脾虚的情况，但有些湿热的体质，就不一定会出现脾虚的症状。

建议

如果身体属于湿热体质，平时可以多吃一些健脾祛湿的食物来进行调理，比如薏米、赤小豆、玉米等食物都有去除湿气的作用，但是平时还是要注意休息，不要太过劳累，尽量不要吃太油腻或刺激性太强的食物。