如何帮助产妇预防产后抑郁症-妈妈无忧网

如何帮助产妇预防产后抑郁症

预防产后抑郁症，首先在怀孕前应做好规划，提前了解妊娠及分娩的相关知识，家人对孕产妇多一些精神关怀，调整好家庭关系；孕妇在怀孕期间，应该减少自身压力，降低人生的期望值，保持快乐的心态，轻松怀孕。

原因分析

产后抑郁症多是由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起的。

注意事项

产后抑郁症的治疗也包括营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

如何帮助产妇预防产后抑郁症

原因分析

产后抑郁症多是由内分泌、遗传、产科因素、躯体疾病因素等引起的。

注意事项

病友提问：

本人是一名纯母乳喂养的妈妈，我家宝宝现在六个月了，我也是生完六个月了，前几个月的时候都还是比较正常的，但是现在就是有一个新的问题，就是我现在母乳有一点偏少了，我嫂嫂说是吃红枣吃的，但是我当时买红枣就是因为红枣能够帮助下奶的啊。所以我就迷茫了，红枣到底是回奶还是下奶的？

健康顾问解答：

产后6个月吃红枣既不是帮助产妇回奶，也不是帮助产妇下奶。红枣红枣的主要成分为蛋白质，氨基酸，维生素C，B族维生素，葡萄糖，有机酸等。主要是有健脾养血的作用，对于产后气血亏损的妈妈来说，服用红枣是能够很好的帮助产妇补充气血的，能够改善产妇虚弱的体质。对于乳汁的分泌并没有影响。

产后产妇为了恢复自身气血，会选择吃红枣。不过很多产妇却又害怕吃了红枣之后出现回奶的情况。为了解开产妇的担忧，下面我们也咨询了相关的顾问，询问产后到底能不能吃红枣，感兴趣的产妇可以了解：

我现在是产后六个月，我一直都是给宝宝母乳喂养的，所以我就是想在饮食上也保证奶水正常。我本来是想吃红枣来帮助下奶的，但是我又看到说红枣不仅不能下奶，反而还会回奶。所以我就有点懵流量，红枣到底是下奶的还是回奶的？

致二十岁

四明妇幼顾问

红枣不会回奶也不会催奶，红枣本身对产妇的乳汁分泌是没有起到作用的。更多的是起到补益气血的作用，是帮助产妇恢复和改善个人体质的营养食物。那我如果在母乳期间经常吃红枣，对我的乳汁分泌是完全没有什么影响的吗？可以随便吃吗？

致二十岁

四明妇幼顾问

在哺乳期内是完全可以吃红枣的，对乳汁分泌没有任何影响。不过注意在哺乳期千万不能生气，否则容易导致回奶。另外就是不要吃辛辣刺激性食物，更不可以喝酒吸烟。一些凉的水果可以用热水热一下再吃。

综上所述，红枣既不会回奶也不会下奶，更多的是补气血的作用。所以哺乳期妈妈也是可以吃红枣的，不会有什么影响。不过哺乳期妈妈要尽量少吃那些比较凉的食物或者是比较辣的食物，辣椒、川菜类的，要控制，尽量不吃。