破腹产后恶露多久干净算正常-妈妈无忧网

破腹产后恶露多久干净算正常

在剖腹产之后，一般情况下会出现恶露的情况，由于每个人的体质不同，所以出现恶露排出的症状和时间上也会不一样，大概在二十天左右就可以排干净。

建议

建议在做完剖腹产之后适当的运动，以免出现宫腔粘连，同时选择饮食上要多喝一些鸡汤和鱼汤来补充营养，恶露排除推迟，可以适当的对子宫进行按摩来促进排出。

注意事项

注意情绪稳定，避免太过激动，以免影响乳汁质量和恶露排出的情况。同时在产后两个月左右禁止性生活。

破腹产后怎么减肥

剖腹产之后建议调整饮食结构，每天补充适量的蛋白质、维生素、纤维素以及碳水化合物。可进行适当的运动锻炼，做一些难度不大的家务，有利于促进身体的新陈代谢，达到减肥的目的。

原因分析

怀孕期间摄入过多的脂肪及其他营养元素会导致体重迅速增加，剖腹产后又因哺乳及调理需要，增加过多的脂肪等元素，就容易导致过度肥胖。

建议

少吃油腻的食物，不宜吃过多的肉类，禁止吃各种含有激素的减肥药物，剖腹产后不建议马上进行剧烈运动来减肥，也不宜通过节食等方式减肥。

如果身体太过肥胖的可以在饮食上调理，少吃多餐，以清淡的食物为主，条件允许的情况下可以去产后恢复中心在医师的指导下做产后瑜伽。

建议

每天早上可以空腹喝一杯白水来加速体内新陈代谢的排出，早上还能起到清肠的作用。多吃芹菜，香蕉，猕猴桃，花菜，红薯等膳食纤维高的食物可以加速油脂淤积的排出。

注意事项

减肥期间不要吃太过油腻的食物，尤其是晚上一定要控制，不要通过节食减肥，防止内分泌紊乱和身体抵抗力降低。