新手爸爸会有产后抑郁症状吗

一般产后抑郁会发生在女性的身上，而新手爸爸也会出现产后抑郁，这是真的。由于在产后，宝妈的注意力和爱心都给了宝宝对爸爸的关心不够，而且在生理上也会比较冷淡，导致新手爸爸会有一些负面的情绪出现，导致抑郁症的情况发生。

建议

建议在产妇生完宝宝以后，不仅要关心宝宝的健康，而且要多关心一下爸爸的心里。为了整个家庭的和睦幸福宝妈在适当的时候要对爸爸作出适当的关心。在平时日常生活中，经常和爸爸进行沟通，建议你在生完宝宝以后恢复期，尽早的投入到工作当中，给爸爸减轻一些生活上的压力。

注意事项

在产后要注意自己的个人卫生，勤洗澡，勤更衣，并且要注意和宝爸的沟通。平时经常和宝爸到户外进行适当的运动，能够增进个人的感情，有助于家庭的和睦。在产后要注意学会控制自己的情绪，不要过于激动或动气。

新手爸爸产后抑郁原因和对策有什么

产后抑郁并不是新妈妈的专利，新爸爸也可能患上类似的症状。这主要与初为人父产生的压力有关，压力来源于养育孩子的经济问题，夫妻关系的转变和承担父亲责任的焦虑。如果有抑郁症家族遗传史的男性会更容易患上产后抑郁。男性的产后抑郁症状表现和女性类似，也以情绪低落，焦虑，兴趣减少，自责，睡眠差为主要表现，与女性不同的是，男性更倾向于隐藏自己的情感，故作坚强，所以更容易被人忽略情绪变化，也不易被理解和重视。

建议

在男性出现产后抑郁症时，家人的陪伴和理解是助其及早走出抑郁的有效方法。为防止男性出现产后抑郁症，孩子出生后，家人不宜给男性过大的压力，男性自身也要学会排解不良情绪。

新手爸爸也有忧郁症妈妈该怎么办

对于新手爸爸而言，角色转换、新生儿的降临、妈妈在孕期产后的照护等都是无形的压力，有不少爸爸在宝宝出生后都有相同的困扰，我们在关注孕妈咪的同时，也不能忽视爸爸的身心健康。

什么是新手爸爸忧郁症

专家表示，产后忧郁症通常都是出现在妈妈身上，在医学上并没有真正的名词叫男性产后忧郁症。但在临床案例中，观察到有些爸爸在妈妈生产后，也会出现忧郁或是焦虑的心理。

女性在孕期产后有荷尔蒙变化的生理因素，会导致情绪不稳，而男性虽然少有这方面的问题，但也会表现出烦躁、焦躁不安、失眠、易怒等情绪反应。

孕育宝宝是人生中的重大事件，对于新手爸爸来说，他们在第一次遇到妈妈孕吐、头晕等状况时，因为没有相关经验，不知道该如何应对，以及照顾妻子和宝宝，身心也会承受很大的压力。

如果妈妈在孕期越表现出不舒服与焦虑的情绪，也会连带影响到其他人，有些爸爸在妈妈孕吐时会跟著恶心想吐，甚至同样出现孕期不适的症状。

而妈妈对于孕期与生产的不安、家庭分工协调不佳、与长辈对进补、照护的看法不同，或有严重的衝突等，也可能让爸爸在产前就出现焦虑、忧郁的情况。

新手爸爸忧郁症原因

照顾妻子与新生儿的不安：有些爸爸在妈妈产前可能因为忙碌于工作，缺乏足够的心理调适与认知，不知道如何照顾宝宝以及产后需要调养的老婆。当新生命诞生后，不安与无助感袭来，既不懂如何向妻子表达，也没有获取正确资讯的管道，更加深了心中的焦虑。

角色转变：新手爸妈面对出生不久的宝宝总是手忙脚乱，做为家庭主要经济支柱的爸爸，除了要适应照顾新生儿的步调，还肩负著工作压力。从丈夫身分转变成爸爸，虽然是令人开心的人生阶段，但有不少人在面对这样的转变时，发生适应不良的状况。

无支持系统：现代社会型态大多是小家庭，夫妻在外地工作成家，离婆家和娘家都远，或家中长辈不方便来帮忙分担，给予指引、建议，新手爸妈相对辛苦。长辈的建议不一定全然正确，但对于新手父母而言，有长辈在身边陪伴是一种抚慰与心理支持，能减轻爸爸心裡的负担，例如：如何面对妈妈孕吐、介绍孕程与生产经验等。

家庭沟通不良：有长辈在旁指导固然有好处，但如果双方沟通不良，或是发生太多衝突，也是造成家庭失和、爸爸忧郁的原因。电视剧裡婆媳相争，甚至大打出手的场景在现实生活中虽然不常见，但生活中的摩擦与观念不合都是常见家庭问题，成为夹心饼干的爸爸会更显焦虑。

哪些新手爸爸易患忧郁症

本身体质容易紧张焦虑：不论是爸爸还是妈妈焦虑，两人之间的情绪会互相影响，若是本身容易紧张忧虑，在照顾宝宝时，较容易引发忧郁症。

工作型态较不固定：若是爸爸的工作型态较特别，没有固定时间、需要轮班、调节时差或过于忙碌等，在无法兼顾照顾责任的情况下，不仅身心俱疲，也会导致忧郁症。

意外怀孕：相较于计画生育，意外怀孕的新手爸妈还没有心理准备迎接宝宝到来，情绪起伏较大，对于照顾宝宝以及生活的改变也有许多不适应。

年轻爸爸：新手爸爸若是年龄层太低，可能尚未完全有能力建立家庭，以及负担起角色转换和家庭责任，对于未来感到焦虑，身上背负的压力也会与日俱增。

新手爸爸忧郁症症状

置之不理：将所有照顾宝宝的责任推给太太、长辈或保母，抽离自己以逃避现况。但爸爸并非故意逃避，只是无法面对幼弱的小生命，照顾宝宝因而成为心裡的恐惧。

情绪反应大：在喂食、睡觉等照顾方面与太太起衝突的次数增加，例如奶粉怎么泡？喂食方式等。除了逃避、易怒,还会出现类似感冒症状。

如何预防新手爸爸忧郁症

预防重于治疗，医师建议，新手爸爸在宝宝出生前，若有焦虑、烦躁等情形，可以寻求专家协助。如果真的羞于开口，至少买一本关于怀孕、生产的书，或是请教有经验的爸爸。

国外都会有爸爸分享会等亲子团体，但目前国内还是会有「大男人」的倾向，爸爸们除了工作忙碌外，也不太愿意进行围成一圈，互相分享带小孩、照顾妻子之类的活动。

爸爸忧郁症对妈妈的伤害非常大，新手妈妈同时要面对非常多事情，包括生理上的变化、多一个宝宝要照顾，职业妇女还要面对工作压力。

夫妻双方应该讨论协调如何分工合作，也要好好利用政府给予的补助及陪产假、育婴假，让爸爸履行义务。

爸爸忧郁症妈妈该如何做

忧郁症本身不是传染病，但周遭的人都会受影响，因此，也能以传染病的模式视之。

如果是轻微的症状，妈妈可以让爸爸转移重心，列清单请他帮忙做一些事情，如把挤好的母奶放到冰箱、帮妈妈提东西、买东西、做家事等，相当于照顾妈妈，而不是婴儿。

如果症状太严重，例如不断焦虑询问有关宝宝的事，无法实质帮忙，却又不断询问，会带给妈妈非常大的压力。此时可先将爸爸与宝宝隔离，让妈妈处理，不要再给妈妈压力。

医师表示忧郁症和焦虑症在遇到任何压力都可能再复发，而新手爸爸产后忧郁症单以症状来看，可能遇到压力时就会出现。

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