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孕妇补钙食物有哪些

女性在怀孕之后缺钙是会引起小腿抽搐，导致骨质疏松的，除此之外也会对胎儿造成一定的影响的，可以通过饮用一些奶制品或是食用一些豆类与豆制品来补钙。

原因分析

随着胎儿的快速发育，孕妇在怀孕期间是需要补充大量的营养元素的，如果在平时对钙元素的摄入不足就可能导致会出现缺钙的情况。

建议

1.女性在怀孕期间要多注意休息，避免身体过于劳累；

2.要多喝开水，尽量不要饮用碳酸汽水、咖啡或茶等饮品；

3.含钙元素较高的食物要避免与菠菜、苦瓜、芹菜等草酸含量较高的食物一起食用，以免影响钙质的吸收。

孕妇补钙的食物有哪些

孕妇补钙的食物有很多，可以多吃一些牛奶之类的食物，比如酸奶，纯牛奶等，也可以多吃鸡蛋瘦肉，都能够帮助补钙，还可以多吃鱼类。

建议

孕妇在出现缺钙问题之后可能会导致腿部抽筋酸痛等各种情况，而且也会影响到宝宝的生长发育，最好及时补充钙物质，多吃有营养的食物，最好不要用药。

注意事项

平时可以多吃一些含钙量较多的食物，适当的活动一下自己的身体，不要经常久坐或久站，以免对宝宝的身体发育产生影响。

孕妇补钙的时候有很多种，海产品当中钙元素的含量都是比较高的，可以多吃一些鱼虾，另外也要多吃一些奶类的食物，比如说奶片，酸奶等等。孕期补钙也可以每天坚持喝大骨头汤，这些食物来补钙起到的效果是比较好的。

建议

怀孕期间补钙也可以补充液体钙或者是补充鱼肝油，液体钙和鱼肝油相对来说比较容易吸收，可以起到快速补钙的作用。

注意事项

怀孕期间很容易出现缺钙的问题，缺钙会影响到腹中胎儿的发育，所以要注意定期补钙，生活当中也要多吃钙元素含量高的饮食。