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便秘吃什么好

你好，可以适当吃些蜂蜜。润肠通便的作用，可防治便秘。

也可以吃含纤维素较多的蔬菜。比如芹菜、韭菜、白菜等，可明显改变粪便地成分，易于排出体外。

原因分析

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。多数是与饮食摄入结构有关。

建议

1应该注意保持规律作息，以保证肠道得到良好的修复。

2养成定时排便的习惯。

3.饮食以清淡，易消化为主。多喝水。

哪种奶粉不便秘好消化

不同种类的奶粉中含有不同的营养元素，主要针对不同宝宝的体质，一般含糖含蛋白质多的奶粉比较不利于消化。

建议

想要选择适合宝宝的奶粉，一定要注意以宝宝平时饮食习惯为基础，可以参考平时食用的东西。另外还可以多种奶粉试验一下，看宝宝最喜欢哪个口味，肠胃最适合哪款奶粉，这样比较科学。

注意事项

注意在选择奶粉时，不要一味的选择大品牌，要注意查看成分解析，全方面了解宝宝的需求。

儿童出现便秘的情况，可以在水果方面适当的食用一些香蕉，火龙果，猕猴桃，雪梨，以及草莓等其他有助于消化的水果。

原因分析

造成儿童出现便秘的情况，可能是由于在饮食方面过多的食用一些刺激性的食物，以及不易消化的食物，同时，身体缺乏水分等情况所导致的。

建议

家长在给儿童补充一些水果的时候，要适当的补充，不要吃得太多，否则可能会适得其反，同时，在儿童的饮食方面，建议家长给儿童多摄入一些富含纤维素的食物，帮助排便。