产后怎样减肥-妈妈无忧网

产后怎样减肥

这个药物或者说是保健品是比较靠谱的，它可以用来清肠胃，加速食物代谢产物的排除，服用以后是会有一定效果的。

原因分析

是药三分毒，最好不要用药物治疗，最好是食疗或者通过运动来减肥。如果停止用药以后可能会反弹，又胖回去。所以还是不建议用这个药物进行减肥。

建议

平时多吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉，牛肉。少吃高脂肪的食物比如蛋糕，曲奇等等。

产后减肥的合适时间

在生宝宝6个月后，如果饮食加运动，安排的合理的话，勤锻炼，就可以恢复好的身材。

原因分析

从怀孕开始女性就在不停的对身体补充能量，营养，以利于宝宝的健康成长，那么就会让身体越来越胖。

建议

产后6个月后母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，这个时候很适合减肥，效果才更加明显。

注意事项

产后减肥不能服用减肥药和过量节食，会影响母乳质量。

很多女性在生完宝宝后都会加入到减肥队伍中。但是有一些产妇往往减肥心切，容易会陷入减肥误区，不仅不利于减肥，反而会对自身和宝宝的健康造成危害。

原因分析

产后如果减肥不当，容易导致乳汁的减少，还会造成内分泌失调，贫血和其他疾病的发生，所以想要恢复身材应该在饮食和运动上一起努力才有好的效果。

建议

产后身体比较虚弱这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥，等身体恢复好了，可以做些柔和的运动，比如慢跑，瑜伽，游泳等。